December 3O - péntek

Mai reggelem - végre - aktívan kezdődött. Najó, erősebb kényszer hatására :D
Ugyanis 45 percet fociztunk a kertben 4-en, Bence, Orsika, Lackó és én... és a fiúk nagyon nagyon cselesek... viszont mi is rengeteg gólt rúgtunk :) kissé meleg lett reggel 1O-re, de addigra be is fejeztük.


Lackó sütött reggelit, 11-kor: tojás, túró, marhaszelet, saláta, valahogy az egész úgy nézett ki, mint egy egg benedict, és a marha felvágott volt, nem sülthús.

Most jöttünk a brisbane-i mesterséges belvárosi beachről, később folytatom.. csak előbb elmegyünk valami kaját venni :D

December 29 - Próbálok emlékezni...

.. a tegnapra :D

Mivel a csirke téma nem nyert hangszórót, tegnap lazac volt a reggelim, aztán busa az ebédem, majd lazac a vacsorám. A reggeli és a vacsi között csak annyi volt a különbség, hogy eső adag füstölt, második sült hal volt, és minden étkezéshez saláta (paradicsom, uborka, paprika, rukkola és bébispenót levelek) voltak.

Orsika sokkal aktívabb, mint én, nekem újra elfogyott az energiám. Ilyen sincs sűrűn, meg kéne thétáznom magam :D (másban nyomom, lehet, kajára is kéne, ha már két hete ebben vagyok? haha). Biztos a meleg miatt :D

Najo, tegnapra ennyi, nem vagyok valami szórakoztató olvasmány mostanában auuu....

14. nap - túl sokk a húús

Ma délutánra teljesen kidőltem, du. aludtam is egyet, szinte nem bírtam megmozdulni, nem is tudom, mikor volt ilyen utoljára így.

Úgy kezdődött, hogy reggeliztem Orsival zsírmentes tejben főtt zabkását kb 3 kis szelet gyümölccsel és ez (? vagy ki tudja mi) már betette a kiskaput. A két kávé sem segített, és semmi. Úgy éreztem magam, mint akinek belekötött a kaja a gyomrába. NEM vagyok rosszul, DE hullafáradt, mint aki egy 8 fogásos étkezésen van túl, és kb. úgy érzem, öt kilót híztam, nem kettőt fogytam... ah :)

Erre rátett még ebédre a csirkemell párolt zöldségekkel és barnarizzsel, gyomorilag teljesen kész lettem.
Vagy a sok kaja (mármint sokszor, egymás után, pláne, hogy du. 2-ig legtöbbször nem is szeretek és nem is ettem eddig), vagy a kevés mozgás, vagy mindkettő, de a szervezetem kinyúlt. Mondjuk meleg is van, de azért hőségnek nem mondanám, így ezt a faktort kilőttem.

Estig nem ettem, és akkor is csak lazacot salátával, talán este 8 körül, úgyhogy most jól vagyok.

Hiányzott ma a súlyzós edzés, kár, hogy 3 kimarad :( dehát nyaralunk :)

Holnaptól áttérek a halra a sültcsirke helyett, aztán majd meglátjuk, illetve vettem egy másik fajta (nulla %-os tejet), hátha az is nyom a latban.

Brühühü - nem lehetne összevissza ennem újra?  Nem hát, azért írom ezt a blogot (magamnak hah), hogy KITARTSAAAAAAAAK! Jó lesz ez!! :D

December 26-27. Proteinben gazdag Karácsony és utója

Most gyors leszek, mert nemrég érkeztünk meg Brisbane-be félnapnyi autókázás után.

Sajnabajna testedzéssel lemaradtam, viszont a diéta elég jól tartotta magát az ünnepek alatt is :D
Tegnap megvolt a tojásfehérje-rántottás reggeli, ebéd bárány salátával, vacsora pedig mi is volt.. nem emlékszem... talán valami hús.. ja, nem, a maradék rákok salival. Közben gyümölcs, proteinszelet.

Ma autóban ültünk estig, reggeli  üres husi volt, mert a zöldségeket elfelejtettem betenni a hűtőládába basszus. Ebédre gyümölcsöket ettem, mert a sok autókázás miatt nem kívántam mást, este pedig Orsival benyomtunk egy fél sültcsirkét - pardon, Lackó és Bence is evett belőle, csak ők krumplival, mi zöldekkel és édes burgonyával.

Itt tartunk most. Holnaptól vissza a mozgásra, hadd égjen az a zsír :D

Azért utóiratnak megjegyzem, hogy azzal az életstílussal, amit alvásban és kajálásban rendszertelenítettem, ez az egész Párduc Project állati nagy kihívás nekem. Azért is hívják Párducnak, mert kell valami, valami naaaaaaaaaaaaaaaagy cél, különben belustulok és feladom.. hiszen ugye a korábbi (?) mottóm: "kérek egy türelemjátékot - azonnal". Ami nem azonnal jön, nem érdekel.
Volt ez a Theta előtt ugyebár.. azóta javul........... és javul.......... és........... hehehehe.

December 25 - a Lusta Nap

Ma reggel gyümölccsel és kávéval kezdtem, az anyagcsere gyorsításom végett.

A tízóraim, ami ebéd lett délben egyszerű volt: egy raklap nyers osztriga, egy szelet rozskenyér, paradicsommal és paprikával.

Uzsonnára 1 sárgabarackot és 1 szilvát ettem, már megint elfelejtettem a szénhidrátot fehérjét, basszus.
(Csilla, ne olvasd ezt)

Vacsorára este hatkor egy jó adag chillis rákot ettem salátával.

Lackó istenieket főz, jóképű volt a vaníliapudingja eperrel, stb. de nem ettem.

Viszont ma még nem mozogtam, ez az az egy nap/hét, mikor nem mentem le reggel.
Majd este sétálok.

Karácsony - Szenteste

Mai nap kicsit elcsúszott.
Reggel lementem éhgyomorra gyalogolni a konditerembe, utána elmentünk a The French House nevű isteni kávézóba, ott bedobtam két skinny mocca-t (otthon talán a machiato - hosszútejes-kávé).

Ebédre értünk haza, tehát reggeli - tízórai kávé volt (ah, a régi rossz beidegződések, bakker!)

szóval ebéd du. 2-kor: egy szelet sült pulykaszárny párolt zöldségekkel... na eddig jó volt :D

Utána elugrottam vásárolni, de előbb még volt egy kis dolgom, ennek az lett a vége, hogy este fél 8-ra értem haza, Jézuska meg sehol ugyebár, miattam. Lackó főzött, miután megérkeztem  a kajával, így 8-kor vacsoráztunk: fekete kagylót ettem salátával. Ez még mindig elég jól hangzik, de aztán este tíz körül olyan éhes voltam, hogy bekaptam Bence rántott hús maradékát, kis barnarizzsel - csak azért nem volt bűntudatom, mert Csilla péntek este elmagyarázta, miért kell megennem a napi 13OO kalóriát - különben a szervezetem azt hiszi, éhezem, és nekiáll tartalékolni.

Ezek után jött a Jézuska és este 11-ig fent volt Bence, de ennek a sztorija már a csabi-family oldalon...

9. nap - szaladgálás

Ma végre jó idő volt, így tengerpartoztunk napközben, illetve a Manly óceánáriumot jártuk végig másfél órában.
Reggeli: soványtej, weetbix, kávé
Tízórai: alma és kukoricakorong
Ebéd: sonka (utolsó adag, innentől rendes csirke-pulyka!) és egy nagy adag saláta
Uzsonna: nem lesz, helyette jön a kondi-súlyzó-edzés, mivel már este fél hét, és az előbb ebédeltem, 5kor
Vacsi majd kondi után: zöldséglevest tervezek.
Talán ma lefekszem időben, mert 7kor keltem. Vízzel-kávéval ugyanaz a sztori.

8. nap - a káosz

Tegnapra, vagyis csütörtökre visszatérve (mivel elmaradt a bejegyzés):
reggel (már megint) brutál eső volt, így nem mentünk le a konditerembe Bencével.
A gyaloglást este behoztam 3 óra shoppingolással, konkrétan este 7.O2 -től 9.56-ig rohantam üzletről üzletre, elég fárasztó volt (minden nyitva éjfélig) :D

Reggeli: véletlenül elmaradt
Tízórai: mangó
Ebéd: zöldséglevest főztem, amihez ettünk kis pulykaszárnyat
Uzsonna: puffasztott rizskorong almával.

Hivatalos vacsira nem jutott időm a Jézuska-ügylet miatt.
Annyi történt a nap végén, hogy este fél 11-kor ettem pár kanál zöldséglevest még... viszont hajnal háromig fent voltam.
A 3 liter vízivásomon és a kevesebb kávén még dolgozom....

7. nap - a Legnehezebb :D

MA szenvedek :D

Először is reggel:
fél óra gyaloglás alatt megittam 1.25 liter vizet, ahogy kell - úgy éreztem magam, mintha megettem volna egy egész elefántot a végére.

Reggeli viszonylag időben, 11-kor volt: 2 weetbix, soványtej, 2 tojásfehérje
Tízórai: bekaptam pár rizskekszet, sajna mivel úton voltunk és elfelejtettem gyümit elrakni.
Viszont lejártuk a lábunkat, fél óra rohanás Manly beach-en, meg 2 óra bevásárlás (tudom, az nem olyan, de a 18 kilós Bencével együtt 2órán át tologatni egy tele bevásárlókocsit sem könnyű.
Ittam egy sovány mokkát cukker nélkül- úristen, így is isteni, de otthon talán machiátónak hívják, vagy valami másnak - és örültem, hogy ebédre, vagyis 5-re hazaértünk. Najó, játszótereztünk is.

Kipakolás-elpakolással egy csomó idő eltelt, ráadásul valamit teljesen benéztem:
Csilla csirke/pulykát írt fel nekem - de én valamiért a felvágottra gondoltam, így szépen - szintén ki tudja miért?? - sonkát vettem. Igaz, hogy 97% zsírmentes, de akkor is.. olyan egyszerűnek tűnt.
Szóval megettem az utolsó előtti sonkaadagot (mert a múltkor vettem belőle jó sokat, hogy legyen) kb. HAT órakor, salátával, rozskenyérszelettel. Igen, tudom, a sonkában minden izé benne van és a sótartalma is magas, közben rádöbbentem én is... Oké, akkor ez felejtő lesz. Próbáltam a zöldségekre (zöld levelek, úgymint spenót, rukkola, saláta, endívia, stb., aztán kígyóubi, pari, paprika) salátaöntetszerűt rakni, de inkább üresen, mint rossz öntettel legközelebb :D

Na és innentől a szenvedés. Újra víz és víz.. hogy igyak és igyak.. az anyagcserém mondjuk másképp gondolja, mint a normális, de kitartás, majd rendbejön :D

Gondoltam, hős leszek, korán fexem, és 6 után no kaja.. de nem így alakult. Fadíszítés, Bence pörgés, stb. Én meg majd megpusztultam, hogy nem ehetek pl:
- csokis sütit
- túrós pogácsát
- pisztáciát
- mézes /nutellás /mogyoróvajas kenyeret
és mindent, ami hirtelen eszembe bírt jutni :D :D

Végül muszáj volt ennem 9-kor (jó, hogy addigra végre megsült) egy pár harpi sült pulyka szárnyat paradicsommal (Bence maradék ajjjaj), aztán éjfélkor még egy almát. Most negyed egy után jobban vagyok.

Holnap jobb lesz.. energiám dögivel van, de ez a sok szabály.. kikészít :D :D

6.nap - a Párduc Család + 1 "Dögös Spiné"

Orsika kommentje itt - mivel nem bír kommentálni valamiért:


Igen, engem inspiral Szilvi Parduc Project-je.
Mikor meghallottam, hogy Szilvi nekikezdett ennek a kedves atalakito muveletnek,par nappal kesobb eszrevettem, hogy az en sulyom viszont egyre no.No gondoltam magamban, ha arrol van szo, hogy egyikunk sulyt csokkent ,akkor masikunk gyarapit, akkor ez igy nem lesz jo!
Tehat felhivtam Csillat (Szilvi segitojet) es tanacsot kertem tole: Hogyan legyek slankabb, illetve hogyan noveljem hatekonysagat edzesemnek oly modon, hogy ne a dieta legyen a fo motivum?
Adott ket tanacsot, amit megfogadtam, maris erzem a kulonbseget!
Hajra Parduc csalad!


Na, az én inspirációm ma... nem is tudom.. khm....
Ráálltam a mérlegre az előbb (de minek), mintha 2 kilót híztam volna múlt héthez képest :D
Valószínűleg nem iszom elég vizet, nameg van egy-két komoly hitrendszerem a rendszeres evést illetően, amit nem ártana lecserélni.. habár gyaloglás alatt cserélgetem őket. 
A mai reggel is meglepően későn indult, 9-kor keltünk (nahát, mi történik itt??)
Aztán egy feketekávé, majd valakivel elbeszéltem az időt, így kábé 1O-kor jutottunk le a konditerembe. 
Most értékelem csak igazán, hogy a komplexumban van, naná, mivel eddig csak biliárdozni jártunk/tak le a fiúk néha-néha, meg úszni, ha meleg van.
Szóval lementünk, Bence hozott kisautókat, vonatokat, úgyhogy építkezett, vonatozott, én meg fél órát gyalogoltam.


Reggelim: kicsit változott: rántotta 3 tojásfehérjéből és egy egész tojásból, gomba és 1 szelet rozskenyér plusz paprika - sajnos ekkor már dél volt...
Tízórai: egy fél szelet alacsony szénhidráttartalmú proteinszelet.. du. 3-kor karácsonyi díszek vásárlása közben
Ebéd: hús és zöldségek (mivel ez az időpont este 6-ra esett, tulajdonképpen vacsi volt)


Ezek után jött a súlyzós edzés. Remek volt ma: Judit, Lackó és én együtt nyomtuk, mivel Csilla írt egy szuper köredzést nekünk :)
Imádtam, nagyon élvezte Bence is, mert egyrészt Csillával boxolt, labdázott, "biliárdozott", másrészt meg ott nyüzsgött körülöttünk, mondta, hogy mikor nincs félidő :D meg ilyesmi :)
Ezek után még bekaptam a proteinszelet másik felét (kb 5O gr) meg egy kis mandulát, és ennyi.
Holnaptól rajta leszek, hogy tényleg 3 liter vizet igyak.. időben egyek.. és kevesebb kávét vedeljek :D
Esetleg az alvási szokásaimon is változtathatok... ahhhabrühüü.. jajdejóóó.. az izomlááz  :D

5. nap - december 19. hétfő

Eszembe jutott, hogy nyugodtan kommentáljatok itt, ha gondoljátok :)


Úgy tűnik, inspiráló vagyok, mert Orsika és Lackó is becsatlakozott az Életmód-váltásomhoz, természetesen személyre szabott étkezési formával és gyakorlatokkal. 
Köszi Csilla a segítséget!
Hajrá Párduc Testek, hajrá Lackónak dokkmunkás felsőtest ZILplató-hát  :D


Ma sikerült fél tízkor kelnünk. Ilyen sincs sűrűn Bencénél (kb. 5,5 év alatt egyszer emlékszem??)
Mindenesetre kialudtam magam :D

Reggel zuhogott az eső. Eszembe jutott, hogy itt a Kinect Fitness DVD-nk, beraktam a kardio-boxing programot és izzadtam rá egy szűk fél órát. Van min javítanom, de kezdésnek nem rossz a 85-97%-os feladatteljesítményem, pláne a kombinált gyakorlatoknál (szerintem nekem is kellett volna BHRG-re járnom anno, hiába voltam testnevelés tagozatos.. hol vannak a koordinációs képességeim??) :D

Reggeli: 2 weetbix, lite tej, 2 tojásfehérje
Tízórai: 1 alma és egy low carb protein szelet
Ebéd: sonka, zöldségek, 1 szelet rozskenyér
Uzsonna: kb. egy maroknyi mandula
Vacsi: lemaradtam róla, így ettem 2 körtét

Így az 5. nap is tele vagyok energiával, semmi gondom az étkezéssel, csak egy zavar: HOGY NEM (T)EHETEM AZT, AMIT AKAROK :D :D

4. nap - December 18. vasárnap

Ma 8 órakor keltem, azóta próbálom megérteni, mit jelenthet az a szó, hogy RENDSZERESSÉG :D

Hála a jó Égnek, hogy fekete kávét ihatok, meg, hogy zsírégető is, úgyhogy két adag után (éjjel 2-kor feküdtem, javul az alvásidőm) lementünk Bencével a konditerembe (Lackó focimeccset játszott).
Bencének bepakoltunk kamionokat és kisautókat, hogy elfoglalja magát, aztán ráálltam a cross trainer-re negyed órára, majd jött 2O perc gyaloglás, 5.5-ön, 2.7 km-nyi út a futópadon.

Reggeli: 2 tojásfehérje, 2 weetbix, light tej
Tízórai: 1 low carb protein szelet és egy mizo leves
Ebéd: 1O dkg sonka és zöldségek (ez alatt szinte mindig paradicsom, paprika, ubi, salit értek) egy szelet rozskenyér
Uzsonna: ez kimaradt véletlenül
Vacsi: halkonzerv paprikával (mert ez volt kéznél hirtelen)

Az egyik oka, hogy elkezdtem ezt a blogot az, hogy rászoktassam magam a rendszerességre, magammal szembeni következetességre és motiváljam saját magam. Ha másokat is inspirálok, az bónusz xtra :)

Visszatérve a délutánra: még egyszer kb. 3O percet gyalogoltam, ami jó volt, viszont nem értem vissza uzsiidőre és elfelejtettem, az nem volt jó. HATSZORI étkezés SZILVII!!

Lackó palacsintát sütött, mondanom se kell, mindenki (vendégestől) nutellával ette :D Ez nem mackózott meg, örömmel konstatáltam, hogy a kaja nem érdekel - aztán el is keseredtem, hogy a kajálás nem érdekel (pedig jó lenne az egészséges része - majd ránézek, hol veszett el az érdeklődésem, mert anno penge voltam benne).

Fókusz, kitartás, odafigyelés! (ah) :))

Ja, 3 liter vizet kellene innom, ha itthon vagyok, az ok.. kb. 2 literre saccolok, holnaptól nézem, mennyit iszom. És a kávéadagomat (napközben még plusz kettő) lecsökkentem.. az alvást meg emelem, úgyhogy így negyed 1-kor le is dőlök egy kicsit.. viszlát ma este :D

3. nap - december 17. szombat

Mivel volt szerencsém hajnal ötkor lefeküdni ma, kicsit később keltem, fél 12-kor. Bence mondjuk kb.15-ször felkeltett, úgyhogy reggel 8-tól inkább szundikáltam, mint aludtam, de a szemeimnek ez is segített, mivel éjjel a laptop előtt ültem (ok, kicsit túllőttem a célon ma) :D

Szóval, ma reggel nem sétával kezdtem, hanem délben két kávéval.

Teljesen szabotálom a rendszerességet, ez tisztán látszik, arról nem beszélve, hogy most, amikor ezt írom, vasárnap hajnali 2 óra 7perc múlva. Na mindegy, ez ilyen :)

Reggeli délben egy natúr joghurt volt - fontos, hogy hatszor egyek egy nap, de legalább próbálok.
Ebéd megvolt 3 órakor, füstölt lazac és zöldségek.
Majd megjött Judit és sétáltunk vagy 1,5 órát, mármint gyalogoltunk a parkban. Levezetőnek elvittük Bencét a játszótérre, aki viszont másfél óra focizás után még mindig rohant (az apja már nem).

Én nem hogy rohanni nem tudtam, menni is alig, olyan izomlázam van mindenhol. Hurrááá, van foganatja, amit elkezdtem :) (nem thetaztam meg, hadd fájjon) :D :D

Uzsonna: gyümölcs
Vacsi: tonhal és zöldségek.

Ehetnék rozskenyeret vagy barnarizst köretnek, de nem akarok, egyelőre jól vagyok így, energiám is van és élvezem az izomlázat és az új kihívást :D

2. nap, 2011 december 16. péntek

2. nap, 2011 december 16. péntek

Ma reggel sikerült egy üres feketekávé után lemenni a konditerembe és gyalogolni fél órát. Bence persze pont akkor és pont azon akart futni, úgyhogy thétáztam is azonnal, hogy érint ez engem :D 

Ekkor a Kisded fogta magát és nekiállt a biliárd asztalon golyókat lökdösni egy húsz percre :)

Aztán jött a...

..reggeli: 2 tojásfehérje, light tej és 2 szelet weetbix

tízórai: alacsony zsírtartalmú yoghurt és egy körte

ebéd: sonka zöldséggel

uzsi: mandula
vacsi: elmaradt, mert abban az időben lett volna, mikor épp kondiztam, utána meg már nem voltam éhes valami csoda folytán, gondolom, a lelkesedés segített :)

Mozgás:
- gyaloglás, 3O perc futógépen, 5.5 sebesség, 2,7 km reggel

- este jött Csilla és fél órát súlyzóztunk: összeállított egy sorozatot, ami tíz perces és megállás nélkül háromszor csináltam végig. Először örültem, hogy 25 fél-fekvőtámaszt meg tudtam csinálni, de a 75-iknél már nem volt őszinte a mosolyom :D
Az óra végére a lábam kicsit már fájt.....

1. nap , 2011 december 15. csütörtök

1. nap , 2011 december 15. csütörtök

Az "rendszeres" evésem ma még kicsit összevissza alakult, mert csak reggel mentünk el bevásárolni. 

Reggeli: 2 tojásfehérje, light tej és 2 szelet weetbix

tízórai: low carbo protein szelet és egy 2 dl-es eperízű protein shake 

ebéd: halkonzerv zöldséggel (rizs vagy kenyér elmaradt)

uzsi: tonhal konzerv

vacsi elmaradt

Mozgás: gyaloglás (sajna nem a hivatalos, hanem kb. 3 óra nem túl gyors, de annál inkább fárasztó gyaloglás Bencével napközben)

Adataim 2011. december 15-én

Adataim

Magasság: 164 cm

Súly: 67 kg

Mellbőség: 102 cm

Derékbőség: 85 cm

Csípőbőség: 102 cm

Combkörfogat: 60 cm

Karkörfogat: 30 cm

A vicc kedvéért 20 évesen a mell-derék-csípőbőség: 86-64-86 cm volt....

Előzmények

Előzmény 1: 2011 december 13. hétfő

Judittal elhatároztuk, hogy együtt változtatunk életmódot a jó cél érdekében (ő is a szülinapját, szintén Áprilist lőtte be), így megszerveztünk Csillával egy esti randit, ahol megbeszéltünk pár dolgot.

Mivel kellett szembenéznem?

Magammal természetesen és a rossz szokásokkal, mint:

1. laptop és "mindig van valami régi-új ötletem, amihez írnom/videóznom/videot néznem/olvasnom/csetelnem kell" függő vagyok

2. a saját jó ötleteimnek a függője vagyok, mivel rengeteg van, és mindent akarok, egyszerre persze (Kos) és ettől néha nem bírom, ha nem úgy mennek a dolgok, ahogy akarom és a vége az, hogy nem történik semmi

3. az alvási szokásom, bár az esetek 98 %-ában engem nem zavar, de azért mégis csak teljesen eltér a "normális"-tól, hogy éjjel 1-kor, 3-kor, vagy 5-kor fekszem és legtöbbször 7-kor kelek

4. test-lélek-szellem egységéről beszélek, közben meg valójában a lelkivilágomon dolgozom, az agyamat non-stop használom, de a fizikai mozgás leginkább csak Bencével való rollerezésre, sétálásra, beachezésre, úszkálásra és játszóterezésre korlátozódott az elmúlt pár évben, na meg utazásokra - ok, az is "valami", de azért nem "az igazi" - testformálás ügyben :D

5. az evési szokásaim: sok kávé, alapjaiban véve egészséges ételek, viszont összevisszaságban (pl. délutánig nem eszem soxor, pláne, ha nem vagyok itthon)

Abból a szempontból könnyű lesz a diétát tartanom, hogy szinte mindent szeretek. Voltam már fél évekig vegetáriánus, voltam már csak nyers koszton, csináltam fehérje (Atkins-) diétát, káposztaleves kúrát, szénhidrát diétát, számolgattam pontokat, kalóriákat és csináltam Testkontrollt egy ideig. Na meg volt olyan is, amit általánosságban vett "normális" étkezésnek mondanak :-D

Sport ügyileg 

azt gondolom, a test emlékszik, még jó, hogy hol mozogtam, hol nem... és hála Istennek sportiskolás voltam. Ez azt jelenti, hogy úsztam 2 évet, női tőröztem kb. 2 évet, kézilabdáztam, atlétizáltam és röplabdáztam. Később a kick box aerobic és a callanetics volt a kedvencem, aztán a pilates, és ami miatt nem híztam meg suli után, az egyértelműen a TÁNC volt. Heti 3-4 áttáncolt éjszaka.. emlékszem, egyszer olyan táncversenyt nyertem, ami kifejezetten azt célozta, hogy ki bírja legtovább. Szerintem reggel 6-kor fejeztük be és abban az időben (Ezres klubb a Petőfi Híd budai hídfőnél) még korán kezdődtek a bulik, nem éjfél körül.... na de ez már vagy 2O éve volt..

Szóval, a hol csinálok valamit, hol nem, az utóbbi időben a "hol nem" oldalra billent. Talán a legtöbb, amit Ausztráliában tettem magamért: Bence babakorában babakocsival 4 órás gyaloglások. Biztos volt még más is (pl. futkározás Dee Why Beachen egy keveset, meg a Fitness First-ben vergődés), de most ennyi jut eszembe.

MI lesz baromi nehéz? (lenne - ha nem tudnám megváltoztatni ezt a nézetemet)

Rá kell szoknom a RENDSZERESSÉGRE - amit utálok :D :D

Igen, MINDEN MEGVÁLTOZTATHATÓ, de van, amit nem akarok :D :D

A CÉL:

valahol az 56 kiló körüli izmos, dögös, zsírmentes és szálkás test juhuu, padlógázzal előre!! 

Csilla szerint Judit és én simán indulhatunk annak a versenynek a megfelelő kategóriájában (én a 40+ -ban hehehe) , amit ő idén májusban model kategóriában megnyert  (ő egyébként 171 cm magas, tavaly novemberben 71 kg volt, idén a versenyen 56 kg és első helyezett, és naggggyon csinooossss!!!)

Előzmény 2: 2011 december 14. kedd

Megkaptam Csillától az étrend összeállítást. 

Még jó, hogy mindent szeretek, de azért emésztenem kell -  nem a lehetséges ételek közül való választást, hanem ugyebár az étkezési, életviteli SZOKÁSAIM RENDBERAKÁSÁT, RENDSZEREZÉSÉT. Brutál. Hogy fogom én ezt megcsinálni?? THETA segítsége kell mindenképp, anélkül különben is már elvált lennék, idegösszeomlással :D :D

Helyzetjelentés: 2011. december 10, péntek

Helyzetjelentés: 2011. december 10, péntek

Eltunyultság, lustaság fizikailag - agyilag viszont rengeteg munka, leginkább laptop előtt ülve éjjel és nappal, főként hajnal 1-3-5-ig bezárólag, általánosan reggel 7-kor kelve - hárítás a sok gondolkodásra, írásra, jó célok érdekében való computerfüggésre :D

A napokban hirtelen meglátva Csillát online (aki személyi edző és amit elért fél év alatt, magáért beszél, a LEGJOBB referencia), a segítségét kértem és megszületett az IGAZI elhatározás: 40. szülinapomra "párduc" testem lesz, mert mindig is úgy képzeltem, hogy addigra bombajó nő leszek és akkor kezdődik csak igazán az Életem! Ha ha. MOST jött el az idő, hogy MEG TUDOM CSINÁLNI, padlógázzal előre!!!!